Предимства на въздушната йога:

• Повторно подравняване на гръбначния стълб
• Намалена болка в гърба и мускулна болка
• По-здрава храносмилателна и лимфна система
• Повишена релаксация и подобряване на настроението
• Анти-стареене, поради противогравитационните ефекти върху тялото
• Подобрена гъвкавост
• По-високи нива на енергия
• Повишено внимание
• Декомпресия на ставите и гръбначните дискове
• Повишени нива на ендорфин
• Подобрение на сърдечно-съдовата система
• Подобряване на симптомите при хора с дихателни проблеми
• Повишена мускулна сила
• Подобрено кръвообращение